Individualni funkcionalni trening za rekreativce

Individualni funkcionalni trening za rekreativca prilagodjen osobama koje nisu u redovnoj fizickoj kondiciji. Trening se sastoji iz tri dela uvodni deo-zagrevanje, glavni deo treninga i istezanje. Uvodni deo treninga-zagrevanje klasicno svih grupa misica, glavni deo treninga -trening sa rekvizitima i vezbe sa sopstvenom tezinom.Poseban akcenat je na istezanju kako bi se vezbac sto pre oporavio od treninga i trening imao sto veci ucinak.