JPPI "Veselības veicināšanas un sociālo pakalpojumu centrs"

“Piecu enerģiju aplis” 1. Kustību enerģija. Iesildīšanās vingrojumi lēnas mūzikas pavadībā gan ar nūjām, gan bez tām. Vada sertificēta nūjošanas trenere. Kustības uzlabo veselību, nomierina prātu. Uzdevums norisināsies aptuveni 10 – 15 minūtes. Par paveikto uzdevumu tiks piešķirta zila karte. 2. Viena kilometra pārgājiens nūjošanas treneru pavadībā. Tiem, kuri pirmo reizi mēģinās nūjot, būs iespēja iemācīties pirmos, vienkāršākos nūjošanas soļus. 3. Dabas enerģija Spēles ar smiltīm. Dosim zīmējumu, kuru vajadzēs izveidot no dotajiem materiāliem (smiltis, čiekuri, sūnas, gliemežvāki. Uzdevums laiks: 15 – 20 minūtes. Par paveiktu uzdevumu tiks piešķirta dzeltena karte 4. Viena kilometra pārgājiens nūjošanas treneru pavadībā. 5. Iekšējā enerģija Katram nūjošanas dalībniekam dosim prāta uzdevumu, kurš būs jāatrisina, lai dabūtu zaļo karti. Meditācija prāta stimulācijai. Uzdevuma laiks: 10 – 15 minūtes. 6. Viena kilometra pārgājiens nūjošanas treneru pavadībā. 7. Dejas enerģija Atraktīvas dejas ātros ritmos deju pasniedzējas vadībā. Uzdevuma laiks: 20 minūtes. Par paveiktu uzdevumu katrs dalībnieks saņems sarkanu karti. 8. Divu kilometru pārgājiens nūjošanas treneru pavadībā. 9. Miera enerģija Mierīga atsildīšanās nūjošanas treneru pavadībā, fonā mierīga mūzika. Par paveikto uzdevumu piešķirsim balto karti. Pasākuma noslēgumā kopīgi veidosim mandalu no dabas materiāliem, kura simbolizēs meditatīvo pastaigu gar jūru un veiktos uzdevumus. Personiskās mandalas zīmēšana ir viens no mūsdienu meditācijas veidiem un tas lieliski noslēdz šo meditatīvo nūjošanu gar jūru. Dzersim siltu tēju un mielosimies ar našķiem. 2. Dejas un komandas spēles • Komandas spēlēs pagalmā - spēles ir daudzpusīgas sporta veids, kas padara cilvēku aktīvu gan fiziski, gan garīgi. 1 spēlē –bocce- 2 spēlē-metamie riņķi . 3. spēlē –Sport frisbija mērķis 4. spēlē –Darts • Deju apmācības Linijdeju apmācība Dejas sēdus apmācība