AKTYWNY WROCŁAW-Tabata+stretching

Trening zaczyna się od Tabaty, która jest skutecznym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej i podkręcenie metabolizmu. Metoda dr. Tabaty pozwala spalić nawet trzykrotnie więcej tłuszczu w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń aerobowych. Taki efekt uzyskujemy poprzez utrzymujący się po zakończonym treningu podwyższony metabolizm kwasów tłuszczowych. Druga część treningu to Stretching, który jest zestawem ćwiczeń fizycznych polegającym na rozciąganiu i uelastycznieniu mięśni, a także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego, powiększeniu zakresu ruchu w stawach, wzmocnieniu ścięgien, polepszeniu ukrwienia mięśni, rozluźnieniu mięśni po treningu