SURFSET

Mi ne izolujemo mišiće. Svaka SURFSET vežba je osmišljena da razrađuje višestruke mišićne grupe zajedno jedne sa drugim i oslanja se na trup (core mišiće) radi stabilizacije. Ovo dovodi do opšteg telesnog balansa i simetrije a sve u cilju jednog atletski tonirane telesne građe. Kada kažemo celo telo mi mislimo angažovanje raznolike mišiće i izaziva na delovanje višestruke fiziološke sisteme u jednom vežbanju. Jačina, kardio i balans se treniraju usklađeno kroz aerobne intervale, vežbe sa otporom sa telesnom težinom, i pomoću okruženja konstantne nestabilnosti, u cilju jačanja trupa (core mišića).

BALANS nadahnut jogom, za poboljšanje ravnoteže, POTROŠNJA trening visokog intenziteta, viskokog tempa, za potrošnju kalorija, SNAGA usmeren na snagu i definiciju, MIX kombinacija sva tri