Istezanje - terapeutski trening

ISTEZANJE sa osnovnim elementima Pilates programa Istezanje je program koji je namenjen svim vežbačima, bez obzira na njihov uzrast ili fizičku spemnost. Kroz niz jednostavnih vežbi i pokreta otklanja se bol u mišićima, nastao kao posledica nepravilnog držanja, napetosti ili neke ranije povrede, i postiže se veća fleksibilost i pokretljivost. Ovaj trenažni program omogućava pravilno držanje tela (posturu) i kretanje, povećava fleksibilnost i mobilnost, smanjuje mogućnost povreda prilikom treninga opterećenja, redukuje stres i napetost. Ovim tipom treninga: • Povećavamo mišićnu fleksibilnost, koja je prevashodna. Dakle, elastičnost. Radimo na povećanju pokretljivosti mišića, veći opseg pokreta, imamo osećaj veće kontrole, stabilnije pokrete; • Sprečavamo ili lečimo artiritis, ublažavamo grčeve. Istezanjem podmazujemo zglobove, smanjujemo napetost; • Sprečavamo povrede. Praktično dovodimo mišiće i zglobove, kao i ceo organizam u ravnotežu, oporavljamo ga posle napora, regenerišemo ga; • Stičemo navike pravilnog disanja i opuštanja celokupnog tela; Trening se koncipira sa elementima prirodnog zagrevanja, odnosno podizanja tonusa tela za vežbanje, a zatim kroz statičko i dinamičko Istezanje. Treninzi se realizuju putem on line putem Skype platforme.