AKTYWNYM BYĆ TO ZDROWO ŻYĆ

Dnia 1 czerwca 2021 roku z okazji Dnia Dziecka zorganizowałam klasową integrację na sportowo pod tytułem "AKTYWNYM BYĆ TO ZDROWO ŻYĆ". Jako wychowawczyni klasy i zarazem wielka pasjonatka aktywnego i zdrowego stylu życia chciałabym mojej młodzieży zaprezentować aktywne formy spędzania czasu w ramach lekcji . Abym mogła zrealizować swój pomysł, wybieramy się 1 czerwca do Pałacu w Zatoniu – pałac w dawnej wsi Zatonie, od 1 stycznia 2015 dzielnicy Zielonej Góry, gdzie zwiedzimy z przewodnikiem piękne Ruiny Pałacu oraz zrewitalizowany Park Książęcy Zatonie. Następnie udamy się na plac rekreacyjny, gdzie wytłumaczę młodzieży, że regularna aktywność fizyczna, zrównoważona dieta oraz odpowiednia ilość snu to podstawy, o które należy zadbać, by cieszyć się dobrym zdrowiem nie tylko fizycznym, ale także psychicznym. Natomiast ćwiczenia poprawiają zdrowie psychiczne poprzez zmniejszenie lęku, zapobieganie depresji i niwelowanie negatywnych emocji, a także poprzez poprawę samooceny i funkcji poznawczych. Jako pierwszy punkt naszej wspólnej integracji - poprowadzę dla uczniów rozgrzewkę , która rozgrzeje oraz rozciągnie mięśnie, następnie pobudzi układ krążeniowo-oddechowego. Wykonamy szereg ćwiczeń na różne partie ciała , by jak najbardziej przygotować mięśnie do pracy. Następnie podzielmy się na zespoły i rozegramy konkurencje w : piłka nożna, zbijak, kręcenie Hula Hop, skoki przez skakankę i inne konkurencje sprawnościowe. Nasz czas upłynie w charakterze zdrowej rywalizacji i wielkiego zadowolenia z wspólnie spędzonego czasu poza murami szkoły.